ကုသိုလ္ဒါနျပဳ ပါ၏ …………………

:sunflower လူတစ္ေယာက္ကို စိတ္ဆိုးလိုက္ၿပီဆိုရင္
ဟိုလူက ဘာမွ မျဖစ္ေသးဘူး။
ကိုယ့္မွာ စိတ္ဒဏ္ရာျဖစ္ေနၿပီ။

:sunflower: အလုပ္ကေန အိမ္ကိုျပန္ေရာက္တယ္။
ဒါေပမဲ့ အလုပ္မွာ အဆင္မေျပတာေတြ၊
ဘယ္သူက ငါ့ကို ဘယ္လိုလုပ္လိုက္တယ္။
ငါ့ကို မကူညီဘူး။ အဲ့ဒါကို စျမံဳျပန္ၿပီးေတာ့
ခဏခဏေတြးေနရင္ ..

:sunflower: ဟုိတစ္ေယာက္ကေတာ့
သူ႔အိမ္မွာ သူက ၿငိမ့္ေနတာ။
ကိုယ္က်ေတာ့ ကိုယ္အေတြးနဲ႔ ကိုယ္
ဒီမွာ ဒုကၡေရာက္ေနတယ္။
စိတ္ဒဏ္ရာျဖစ္ေစတယ္။
ဒါ့ေၾကာင့္ ေတြးတယ္ဆုိရင္
စိတ္ဒဏ္ရာမျဖစ္ေအာင္ ေတြးပါ။
အဗ်ာပါဒ သကၤပၸ။

:sunflower: သမၼာသကၤပၸကို မွန္ကန္တဲ့ စိတ္ခံစားမႈလို႔
ေျပာတာက မွန္ကန္တဲ့စိတ္ခံစားမႈ ရွိမွ
မွန္ကန္တဲ့အေတြး ေတြးႏိုင္တာ။

:sunflower: ဥပမာ ကိုယ္က လူတစ္ေယာက္နဲ႔ မတည့္ဘူးဆိုရင္
အဲ့ဒီလူအေၾကာင္းေတြးတဲ့အခါမွာ
● ငါ့ရဲ႕emotion - ငါ့ရဲ႕ စိတ္ခံစားမႈ မွန္ရဲ႕လား။
● ငါ့ရဲ႕ စိတ္ခံစားမႈက ငါ့ကို ျပန္ၿပီးေတာ့
● ဒဏ္ရာဒဏ္ခ်က္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေနသလား။
● ကိုယ့္ကိုယ္ ျပန္စဥ္းစား၊ ျပန္သံုးသပ္ရမယ္။

:sunflower: စိတ္ဒဏ္ရာဒဏ္ခ်က္ ျဖစ္ေအာင္
ျပန္ၿပီးေတာ့ လုပ္ေနတယ္ဆိုရင္
ကိုယ့္ကိုယ္ ခ်စ္ရာမေရာက္ဘူး။
ကိုယ့္ကိုယ္ ေမတၱာထားရာမေရာက္ဘူး။

:sunflower: ကိုယ့္ကိုယ္ ေမတၱာထားရာေရာက္ေအာင္
ေဆးထည့္ၿပီးေတာ့ အနာက်က္ေအာင္၊
အနာေပ်ာက္ေအာင္ healing လုပ္သလို
ဒီစိတ္ဒဏ္ရာဒဏ္ခ်က္ကို
ကုသပံု ကုသနည္းရွာကို ရွာရမယ္။

:sunflower: သမၼာသကၤပၸကို မွန္ကန္တဲ့အေတြးဆိုၿပီးေတာ့
ေျပာၾကတယ္။ ဘာသာျပန္ၾကတယ္။ ဒါကလည္းပဲ မွန္တယ္။ Right Though, Right Thinking.

● ဘုန္းဘုန္းက ထပ္ၿပီးေတာ့ ဘာသာျပန္ခ်င္တာက
မွန္ကန္တဲ့စိတ္ခံစားမႈ - Right Emotion .

ဘာျဖစ္လို႔တုန္းဆိုေတာ့
ျမတ္စြာဘုရား ဖြင့္ဆိုထားတဲ့ အဓိပၸာယ္သုံုးခုရွိတယ္။
● မွန္ကန္တဲ႔ စိတ္ခံစားမႈ - သမၼာသကၤပၸ
● အၾကမ္းမဖက္တဲ့အေတြး - အဝိဟိသ သကၤပၸ၊
● ေဒါသမျဖစ္၊ စိတ္ဒဏ္ရာမျဖစ္တဲ့အေတြး - အဗ်ာပါဒ သကၤပၸ တဲ႔။

● ကိုယ့္ဦးေခါင္း၊ ဆံပင္ မီးေလာင္ေနတယ္ဆိုရင္
အဲ့ဒီအခ်ိန္မွာ "နင္ငါ့ဦးေခါင္းကို
ဘာလို႔မီးလာရႈိ႕တာတုန္း ေျပာစမ္း" လို႔
အဲ့ဒီအေျဖ ေတာင္းေနမလား။

● "ငါ ဘယ္တုန္းက နင့္ကို ဘာလုပ္ဖူးလို႔တုန္း" လို႔
အဲ့လို အေျဖ သြားေတာင္းမလား။

● ဒါမွ မဟုတ္ရင္လည္းပဲ သူ႔ကို "နင္က ငါ့ေခါင္းကို
လာၿပီးေတာ့ မီးနဲ႔ရိႈ႕တယ္" လို႔ ေျပာၿပီး
သူ႔ကို လက္သီးနဲ႔ လိုက္ထိုးမလား။

● "မင္းငါ့ကို ဒီိလိုလုပ္တယ္။ ရဲတိုင္မယ္" ဆိုၿပီးေတာ့
ေခါင္းေပၚမွာ ရွိတဲ့မီးကို အရင္မၿငိမ္းဘဲနဲ႔
iphone ကိုင္ၿပီးေတာ့ ရဲကို ဖုန္းဆက္မလား။

● "မင္းငါ့ကို ဒီလိုလုပ္တယ္ေနာ္" selfie ရိုက္ၿပီးေတာ့ Facebook ေပၚတင္မလား။ အဲ့ဒီလို လုပ္မလား။

● ပရိတ္သတ္တို႔ အဲ့ဒီလို လုပ္မယ္ဆိုရင္
အသက္ပဲ ပါသြားမယ္။

★ အဲ့ဒီအခ်ိန္မွာ အေရးႀကီးဆံုးက ေခါင္းေပၚမွာ
မီးေလာင္တာကို မီးၿငိမ္းဖို႔ပါ။

● စိတ္ထဲမွာရွိတဲ့ ေဒါသ၊
● စိတ္ထဲမွာ ရွိတဲ့ မခံခ်င္တဲ့မာန၊
● ကိုယ့္ထက္ ညံ့တဲ့သူနဲ႔ေတြ႔မွ ေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္တဲ့မာန၊
● ကိုယ့္ထက္သာရင္ ဘယ္လိုမွ မၾကည့္ႏိုင္၊
မရႈႏိုင္ စိတ္မခ်မ္းသာႏိုင္၊
● ပီတိမျဖစ္ႏိုင္တဲ့မာန၊
အဲ့ဒီ မာနေတြ ရွိတယ္ဆိုရင္
ကိုယ့္ေခါင္းမီးေလာင္တယ္။

● ျမန္မာစကားက "ကိုယ့္ေခါင္း မီးေလာင္တယ္" ဆိုရင္ ေခါင္းထဲမွာ Negative emotion စားေနၿပီလို႔ ေျပာတာ။ အဲ့ဒီဟာကို အေရးတႀကီး ေျဖရွင္းရမယ္။

● လခတိုးတာထက္ ပိုၿပီးအေရးႀကီးတယ္။
● ပိုက္ဆံပိုၿပီးေတာ့ ဝင္ေအာင္ လုပ္တာထက္
ပိုအေရးႀကီးတယ္။
● ကားေကာင္းေကာင္းစီးႏိုင္တာထက္
ပိုၿပီးအေရးႀကီးတယ္။

● ကားေကာင္းေကာင္းစီးၿပီးေတာ့
စိတ္က ညစ္ေနတယ္ဆိုရင္
ဒီကား ဘာမွ သိပ္တန္ဖိုးမရွိဘူး။

☆ ငါ ကားေကာင္းေကာင္းေတာ့စီးတယ္။
ဒါေပမဲ့ ဟိုဘက္လူေတြက
☆ ငါ ကားေကာင္း စီးရမွန္းလည္း မသိဘူး။
☆ ငါ သူေဌးမွန္းလည္း မသိဘူး။
☆ ငါ ပညာတတ္မွန္းလည္း မသိဘူး။
☆ Ph.D ရမွန္းလည္း မသိဘူး။
☆ ငါ ဆရာဝန္မွန္းလည္း မသိဘူး။
☆ ငါ အင္ဂ်င္နီယာမွန္းလည္ မသိဘူး။
☆ "ဒီလူေတြက ငါ့ကို မေလးမခန္႔လုပ္တယ္"ဆိုၿပီး

ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္
စိတ္ဒဏ္ရာျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေနတယ္ဆိုရင္
ဒီဘဝေနနည္း မမွန္ဘူး.....

:anger:ေအာက္စဖိုဒ့္ဆရာေတာ္:anger:
:star2:ပါေမာကၡေဒါက္တာ ဘဒၵႏၲဓမၼသာမိ:star2:

ဤခရီးလ်စ္လ်ဴရႈခ်င္လွပါဘိ တရားေတာ္
အား ေရးသားပူေဇာ္ပါသည္။

Credit: original uploader.
www.facebook.com/sayardawsdhammatalkcollections

ေမတၱာ စမ္းေရ ေအးျမပါေစ …
ကိုေအာင္ေအာင္ဦး …
မနန္းျမတ္မင္းေရႊသာ …
ေခတၱ - Malaysia … ။

Facebook
ေက်းဇူးေတာ္ရွင္ ဆရာေတာ္ၾကီးမ်ား၏ ဓမၼစာစုမ်ား
ေက်းဇူးေတာ္ရွင္ ဆရာေတာ္ၾကီးမ်ား၏ ဓမၼစာစုမ်ား. 82,570 likes · 7,102 talking about this. ဆရာေတာ္ႀကီးမ်ား၏ ဓမၼစာစုမ်ားကို စုစည္းကာ လူပုဂၢိဳလ္မ်ားမွ ဓမၼဒါနျပဳသည့္ page ျဖစ္ပါသည္။