ႂကြက္တက္ျခင္း (Cramps) သည္ လူ၏ ခႏၶာကိုယ္မွ ႂကြက္သားမ်ား ပင္ပန္းသြား၍ တင္းလြန္း ကာ ျဖစ္ေပၚလာေသာ ေဝဒနာျဖစ္သည္။ အားကစားသမားမ်ား အထူးသျဖင့္ ေဘာလုံးသမား မ်ား ျဖစ္တတ္ပါသည္။
အိမ္မွာေနရင္း၊ ႂကြက္တက္တာေတြလည္း အမ်ားႀကီးရွိသည္။ ေျခသလုံးႏွင့္ ေပါင္က ႂကြက္သား အျဖစ္မ်ားဆုံးဟု သိရသည္။ အလြန္မတန္ နာလွသည္။ အိပ္ေနရင္း နာတာမ်ိဳးသည္ ေျခ-လက္ ကို အေညာင္း ဆန႔္ရာမွ ႂကြက္သားမၽွဥ္ နည္းနည္းမွာ နာလာျခင္းျဖစ္သည္။
အသက္ႀကီးသူေတြ အျဖစ္မ်ားသည္ ဆိုေသာ္လည္း ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြလည္း ျဖစ္တတ္ ပါ သည္။ ေအးသည့္အခ်ိန္ ပိုျဖစ္တတ္ပါသည္။
အဝလြန္ျခင္း၊ ေရႏွင့္ ဓာတ္ဆား နည္းသြားျခင္း၊ ရာသီ-ေသြးဆုံး၊ ေဟာ္မုန္း နည္းသြားျခင္း၊ ေသြး အေလၽွာက္ နည္းျခင္း၊ အာ႐ုံေၾကာ-ႂကြက္သား တခုခုျဖစ္ျခင္း၊ Statins (ကိုလက္စေထာ) က်ေဆး၊ ဆီးခ်ိဳက်ေဆးႏွင့္ လည္ပင္းႀကီးေဟာ္မုန္း နည္းသူ ေတြမွာလည္း ျဖစ္တတ္ပါေသး သည္။
ပံုကိုႏွိပ္၍ ဆက္လက္ ဖတ္ရွုပါရန္ .....
